大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本驚人的人體自癒療法第二彈！3分鐘痠痛解放書：揉一揉-拉一拉-轉一轉-啟動7大系統開關，99％症頭都根治！(附60分鐘教學DVD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：【博客來排行榜不織布/羊毛氈/布娃娃推薦書單】
累計系列作品銷售破20萬，
全球超過百萬人都在學！
99％醫生解決不了的痠、痛、麻，1個動作就搞定！
你照顧身體1天，身體就會照顧你7天！
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啟動人體「神奇自癒力」的關鍵就在於：
「哪裡的器官有問題，就運動哪裡！」
只要拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴，
醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……
通通都能不藥而癒！
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◎這套源自隋朝的養生法，
強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉，進而啟動治癒身體的能源。
所以，看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作，
卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效，
氣血通了，全身阻滯都消散，
不但能改善常見的痠痛症狀，
也因全身代謝機【博客來排行榜模型/娃娃屋推薦書單】能被活化，免疫力大大提升！
◎全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範，
1次1個動作，每次3分鐘，每天做5回，
就能照顧全身7大部位，啟動5大免疫腺體，
從此告別惱人的54個痠痛病症！
本書特色
◎痠、痛、麻，真的不是小毛病！
→你是不是長期肩膀僵硬，全身「頂叩叩」就像石頭人？
→你是不是經常腰痠無力，挺不直也彎不了？
→你是不是兩臂痠痛、無法高舉，連擰毛巾、提東西都覺得吃力？
→你是不是頭昏腦脹、頭痛不止，甚至影響思考、還睡不好？
→你是不是雙腿無力、常常腳麻抽筋，爬個樓梯都舉步維艱？……
注意！這些症狀，都是你應該重視的健康警訊！因為它代表你的筋肌骨肉、五臟六腑正在求救，如果置之不理，或總是藉由擦擦痠痛藥膏、吃吃止痛藥來安撫，不但於事無補，長時間下來，甚至還會讓你的身體更糟！
◎自己的健康，要靠自己來救！
已經成功幫助無數人挽救健康的養生專家黃木村老師大聲疾呼：「動，才能活！」
他將傳承自隋代的千年養生功法，轉化為簡單易學的「人體自癒療法」，從台灣、大陸、日本、馬來西亞、新加坡，到美國、加拿大，甚至是非洲，都有人在練！
因為有太多學員親身受惠，並且公開見證：每天3分鐘動一動，救回一輩子的健康！
◎驚人的「人體自癒療法」，4大特色保健一生！
【特色1】：養生功法傳承千年，鬆筋活骨活絡氣血，啟動全身自癒力，疲病痠痛都擺脫！
「人體自癒療法」源自中國隋朝，已有千年歷史，經過黃木村老師去蕪存菁、將各項動作加以系統化歸納整理，成為一套「好練、好用」的養生運動功法，由於強調藉由「拉動筋骨、伸展肌肉」來「刺激穴道、活絡筋脈」，不但可以用於「平日保健」，還能用於「症狀改善」，只要【博客來排行榜傳記/雜論推薦書單】天天照著作，很容易就會發現自己身體出現驚人的變化，常見的痠痛疲勞都消失！
【特色2】：保健動作簡單易學，從頭到腳七大部位，五臟六腑全激活，隨時隨地都能做！
「人體自癒療法」的基本動作涵蓋七大部位，但每個動作都非常簡易，例如：轉轉手、拉下巴、吸氣提肛、動動腳踝……，不需要特別的場地，也不講究一定的時間，練過的學員甚至會告訴你：「連在被窩裡都可以做！」、「搭飛機時也能做！」重點只在於：「天天都要做！」──只要3分鐘，就能啟動免疫系統、活化代謝，促進氣血流通、排除病氣，不必用藥、不必打針，就能改善痠痛麻的不適！
【特色3】：作者入鏡親身示範，獨家錄製教學光碟，步驟清晰看就懂，輕輕鬆鬆就學會！
「人體自癒療法」傳人黃木村老師，推廣這項養生功法數十年來如一日，而其著作《人體自癒療法：3分鐘動出免疫力》、《驚人的人體自癒療法》自問市後，便在全球華人社會暢銷流傳，並經常受邀至各地演講教學。本書亦由黃木村老師親自示範，並錄製「人體自癒療法」的基本動作和對症應用方式，隨書附贈長達60分鐘的影音光碟，在家就能跟著老師輕鬆練功！
【特色4】：全書設計大字大圖，閱讀方便不費眼力，對症翻閱好應用，一書在手保健康！
本書顧及讀者使用上的需要及便利，在字體選用及圖片的編排方面都務求「閱讀方便」，除了盡量放大示範圖片和說明文字，也在七大部位的「基本動作」之外，另將「常見病症」加以分門別類，便於「對症應用」。而每個動作也都有清晰的輔助線、改善要領等相關標示，只要一書在手，就能隨時參閱應用，不管是老人家的五十肩、腰背痠，還是年青人的電腦手、網球肘，都能自救擺脫、常保健康！
須知：
作者： 黃木村
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2015/06/18
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
驚人的人體自癒療法第二彈！3分鐘痠痛解放書：揉一揉-拉一拉-轉一轉-啟動7大系統開關，99％症頭都根治！(附60分鐘教學DVD) 書評
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(記者黃秀麗臺北報導)台北市觀光傳播局6日舉辦「萬華市場遊學」遊程體驗活動，邀請都市酵母負責人周育如帶領國內外旅客從萬華「新富市場」與「東三水街市場」出發，在人聲鼎沸的傳統市場體驗一趟市場探險之旅，透過對菜市場的接觸與探索，深入瞭解台北在地生活。
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觀光傳播局城市旅遊科科長王施佳表示，今年以「台北旅人新鮮事」為主軸，規劃了許多系列活動，包括了網路活動、專題講座與遊程體驗等，特別是遊程體驗活動不僅報名非常踴躍且深受參加者好評，今天「萬華的市場遊學」活動，路線包含了東三水街市場、背包客旅店、直興市場及艋舺清水巖祖師廟，希望透過在地達人帶路，讓大家從不同角度認識台北舊城區的內涵，感受台北庶民生活文化與台北人情味，想知道更多豐富精彩的主題遊程，可上「台北旅人新鮮事」活動網站或臺北旅遊網查詢。(自立晚報2016/08/06)
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