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平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書

嗨，北海道，我要跟你交朋友！：民宿小幫手Penny的打工換宿日記，溫暖又細膩，述說體驗滿滿的日常之旅這本我是在這個月去圖書館看到的好書

看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程

所以在圖書館，一待可以2-3個小時

也是可以做一些行程功課

我很喜歡圖書館的環境，像是這一本嗨，北海道，我要跟你交朋友！：民宿小幫手Penny的打工換宿日記，溫暖又細膩，述說體驗滿滿的日常之旅

看過後，衷心覺得好看！

所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦嗨，北海道，我要跟你交朋友！：民宿小幫手Penny的打工換宿日記，溫暖又細膩，述說體驗滿滿的日常之旅給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：【博客來新書優惠出清-雙11】



你是否對道異鄉生活抱有著許多幻想?

你是否想要好好地喘口氣、旅行一下?

來一趟時下最夯的「日常之旅」就是這麼簡單美好，

感受北海道真實在地風貌的生活方式，

走進當地人的「家」，和他們一起生活，確實地「做」個北海道人！

你也可以換個地方過日子。


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現代人更追求能自我實現，但也背負了許多壓力，

不時有念頭想著：

「如果能準時下班、加一點薪就好了！」、

「如果能出國旅行幾天好好放鬆一下就好了！」、

「如果能無憂無慮地一邊享受旅遊、一邊體驗著生活就再好不過了！」

這些嚮往的背後大概就是希望能依照自己的選擇、更有自信地活著。

【博客來新書優惠出清-網友開箱介紹】?

這些想法很難實現嗎？

不！作者Penny就辦到了！

她，日文並非一級檢定，不是家財萬貫，也並非沒有家累，

不需要匆促地跑行程、不用準備大筆旅費、不必跟團旅行，

就讓她在書裡與讀者們分享做到的辦法，與看見的美好！

?

本書特色

【博客來新書優惠出清優惠折扣-推薦文】?

著重「體驗」與「氛圍」的圖文，讓讀者更能實際感受過北海道日子的感動。

作者Penny以溫暖的氛圍，細數著在北海道的那些日子，將所有的感動化作為細膩的文字，讓讀者們如同親身體驗般，更能實際感受到所表露出的感動之情。

★ 精選北海道具人氣、較有特色的特色口袋清單。

本書精心蒐羅了北海道具高人氣、較具特色的口袋清單，讓對北海道有興趣的讀者能夠輕鬆做選擇！，

★ 收錄必訪景點，並以在地人玩耍角度做介紹，描述在不同季節、心情下的旅行樂趣。

本書收錄了到北海道絕對不能錯過的景點，而且作者Penny以在地人的玩耍角度做介紹，讓讀者能夠輕鬆融入其中，感受在不同的角度所呈現的旅遊心得。

★ 行程安排計劃、省錢玩北海道教學，出發換生活超easy！

作者Penny貼心分享了北海道的行程安排計劃、如何花小錢玩很大，透過一系列的簡單教學，讓讀者們能順利安排行程出發到北海道，換個地方過生活，簡單又美好！

★ 實際體驗製作在地日常美食的方法

到了北海道，除了盡情享受美食之外，作者Penny還分享了她實際製作道地日常美食的心得過程，也將食譜、食材、步驟等資訊詳細地一一條列，讓讀者們也能有機會跟著作料理唷！

須知：

  • 出版社：宏碩文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/05/23
  • 語言：繁體中文




底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！



▲奇美醫學中心復健部總醫師蘇炯睿指出，神經遭疤痕壓迫導致麻痛，超音波導引「神經解套注射」治療，可有效改善患者疼痛及無力現象。（圖／奇美醫院提供）

記者林悅／南市報導

一名陳姓男子肱骨骨折，一年後拔掉鋼板後出現橈神經損傷，手腕伸肌出現典型之垂手現象，神經肌電檢查出現嚴重神經軸突受損，在拔除鋼片2個月後，遠端肌肉仍無任何神經再支配的現象，手臂麻痛的現象也越來越嚴重，經仔細檢查，發現是神經遭疤痕壓迫導致，經以超音波導引「神經解套注射」治療，有效改善患者疼痛及無力現象。

奇美醫學中心復健部總醫師蘇炯睿指出，陳姓患者橈神經在肱骨以螺旋狀的路徑繞過，因此在肱骨受傷後，疤痕組織往往與神經密不可分，導致在移除鋼板後無法避免的受損。然而，神經的受損並沒有在手術結束後而結束，就如同皮膚表層受傷後會結痂，在手術後，疤痕組織仍會繼續生長，包覆住神經，造成神經內部的微小血流阻塞，而影響神經的修復，造成神經的第二度傷害。

傳統的處理為做疤痕的復健按摩，做神經的滑動運動，若復原不佳則開刀做神經鬆解手術，接神經，或做肌腱轉移手術。陳姓患者復建2個月效果不佳，最後接受超音波導引神經解套，以5％葡萄糖水將橈神經與周遭之疤痕組織做分離，疼痛的問題在第一次神經解套注射的1週後有明顯之改善，動作部分則在1個月後有了第1次的手腕翹起之動作。

在經過完整之6次治療，每次間隔2週，再輔以超音波軟組織監測（ARFI）規律監測疤痕生長狀況，6個月後的現在，患者除食指伸肌尚未回復外，其他皆明顯改善，最近一次神經傳導檢查也證實了神經再支配。

另一位蔡先生長期有下背痛的問題，合併有嚴重之麻痛感在右小腿外後側，但臀部及大腿則無任何不適，過去曾做過右下背脂肪瘤切除手術。小腿疼痛嚴重時走路一跛一跛，疼痛不已，而在疼痛時，用熱毛巾敷在開過脂肪瘤疤痕的位置時，可達到小腿症狀緩解。核磁共振顯示為中度脊椎盤突出，做復健拉腰數月無改善。

因其麻痛的方式與常見之坐骨神經痛不同，其麻痛跳過臀部及大腿為非連續性，又發現其小腿之麻痛與背部之疤痕有關，懷疑為傳導痛。在超音波底下，可發現在背部的開刀位置，自表面往深層5、6公分處，皆有細小之神經，因周遭之疤痕壓迫而腫大。

在接受超音波導引神經解套時，其小腿之麻痛在做完神經解套的瞬間完全消失，疼痛之消失也隨著做治療的次數越多而持續的越久。在經過大約15次的治療，從一開始1週1次，2週1次，到1個月1次，現在已追蹤半年無復發，僅疤痕處些微痠痛。

蘇炯睿醫師說，綜觀上述兩個病例，皆因神經受到慢性之壓迫而有不同程度之症狀。但光靠神經解套注射並不能解決所有問題。在人體內，周邊神經走在筋膜間，且穿梭在不同的筋膜之中，在一些慢性發炎的位置，慢性摩擦的地方，或從A筋膜要穿到B筋膜的位置，皆容易產生沾黏而慢性神經發炎導致疼痛。

因此，若是因為關節不穩定而導致的筋膜失常，則需要做增生療法或自體血小板（PRP）注射於受損之韌帶（非關節內注射），若是有嚴重之關節內結構受損，如半月板破損無法靠自體修復或注射修復，則需要接受開刀修補或切除部分無法再生的部位，若神經受損的過於嚴重，也可將自體血小板注射於神經周遭促進其再生。

蘇炯睿醫師強調，人體就像是一艘帆船，骨架為船桿，韌帶，肌腱與肌肉形成船帆，單有船桿或船帆皆無法使船前進，需靠風帶給船帆的張力，方能使船前進，而張力的效能，取決於關節的穩定度，也就是韌帶。韌帶穩固，軟骨自然會得到保護，張力的平衡，使得肌肉能以最有效率的方式傳遞到關節，以最少的力量產生最大的動作。

因此，神經解套要成功，仍要靠著張力平衡的重建，找出張力失調的元凶，能增生的增生，不能的以開刀切除或重建，將身體的硬體矯正後，再搭配軟體的矯正，也就是復健運動矯正身體用力的方式，方能讓疼痛永久解除。

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