氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊）閱讀感想【推薦文】－akau5vhemt的部落格

最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟，以及背景

再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

而這本氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊），真心覺得不錯！！

作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆

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這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：【暢銷】

人生就是一場馬拉松。

著名跑／走教練丹尼?爵爾運用中國的太極拳原理，

首創「氣功馬拉松訓練計畫」，

打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法，

讓你從此改變人生！

隨書附贈體驗課程優惠券。

馬拉松運動近年來蔚為風潮，成為許多人的日常健身之道，而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思，使馬拉松選手及一般愛好者不再需要強迫自己超越疼痛的極限。

丹尼?爵爾在學習太極拳時了解到氣的力量，以及學習運用這股隱形之力之後所帶來的巨大影響。於是與太太凱薩琳（共同作者）把太極拳原理運用到跑／走等運動的訓練內容中，建立了連結身體和整體動作的全新運動方式 ──對直脊椎、運用核心肌群，並放鬆其他部位，且著重於以不傷害身體為前提。目前全球已有數十萬學習者受惠。

《氣功馬拉松》是第一本強調無痛苦、無傷害的馬拉松教科書，與其他注重鍛鍊耐力（本書仍有涵蓋這一點）的教學書籍大不相同。特色如下：

?以無痛苦、無傷害的方式完成半馬拉松或馬拉松

?扭轉比賽結果的三合一訓練：姿勢、調節與精通

?運用體內的氣──比任何肌肉都強而有力的能量泉源

?練習身心合一並完整掌握賽事

此外，兩本隨身訓練手冊（無痛半馬拉松訓練計畫手冊─初學者16週、無痛全馬拉松訓練計畫手冊─初學者24週）也能幫助讀者根據不同賽事規劃屬於自己的比賽導向訓練計畫，可大幅改善比賽表現，無論你的年齡、身材、或跑步能力如何，都能讓你以完美狀態跨過【推薦文】終點線。

「氣功馬拉松訓練計畫」的美好之處還在於不僅讓你享受跑步的愉快，更能讓你體驗到內在的進步，訓練你精神和情緒的平技巧，幫助你完成一切需要長期努力的目標：參加馬拉松、寫書、完成學位、教育子女，或是一輩子維持健康與活力等等，它讓你的健康與人生迎向雙贏。

須知：

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作者：丹尼?爵爾, 凱薩琳?爵爾

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原文作者：Danny Dreyer,Katherine Dreyer
譯者：廖亭雲
出版社：聯經出版公司

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出版日期：2016/03/16
語言：繁體中文

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