用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)書評【使用感想】 @ akau5vhemt的部落格

前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊

心裡想說：找點樂子吧！為自己的生活增添一點趣味～～～

於是我就上網到博客來網站，剛好看到用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)，看簡介覺得這本書還不錯就買了！

我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下

因為作者寫得頗有用又有趣，大概一個月就被我看完了～看完還借給【出清特賣】同事，他們也看得津津有味！

一起來看看這本用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)吧!!!

現在博客來正在舉辦特惠活動

現在買正是時候!

詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

現實是「阻力」，更是「助力」！

面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？

答案好簡單，就是運動。

運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！

我一定要強大，才能保護孩子與家庭，

我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。

筋肉媽媽真心分享：

婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？

職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？

危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？

?愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！

本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。

?男女想變瘦，先搞懂這件事！

「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。

?不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！

Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，

清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！

?31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！

?隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！

本書特色

◆正確觀念╳運動→成就美力線條

錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！

◆阻力運動╳女生→這樣做最有效

以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！

◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長

筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。

◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群

讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體【使用感想】活動度變更好！

◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷

棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。

◆生活飲食╳養肌→達到理想體態

必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。

【國內推薦】

姊妹淘總編輯陶晶瑩

Fit 大中華區總裁? 鍾承翰

Fit Taiwan 教育總監簡翔偉博士

【國際推薦】

START Fitness?創辦人 Kenneth Weichert （aka SGT Ken）

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作者：筋肉媽媽

新功能介紹
出版社：三采

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出版日期：2016/05/06
語言：繁體中文

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