最近很重視養生,所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛,先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟,以及背景

再來就是看他的大綱,因為大綱是一本書的靈魂

而這本不想痠痛就這樣練!每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛!,真心覺得不錯!!



作者的相關背景資料都是業界專家,書的內容也試圖文並茂,讀起來相當輕鬆



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說明:

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明明才二三十歲,走路時卻老是「垂頭喪氣」?

定期往按摩院報到,沒過多久就又是「鋼鐵人」一名?

拚命做仰臥起坐,肚子沒瘦卻反而變成「駝公」?

花錢買矯正帶,一脫下來就馬上打回原形?

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問題到底出在哪裡?不是因為姿勢不良,「肌肉量低下」才是真正的元兇!我們的肌肉在20歲左右達到巔峰,之後就會隨著年齡增長而逐漸減少,如果缺乏適度的運動,到最後就會只剩下少量肌肉在支撐骨骼,肌肉在長期過勞下,各種痠痛不適自然找上門!

幫助女網名將伊達公子東山再起、桌球國手福原愛挑戰巔峰的日本體適能權威中野?詹姆士?修一,針對一般人獨創「微健身」秘訣,從超速效的9種「日常極簡肌肉鍛鍊法」、輕鬆無負擔的「肌增食養法」,到終結駝背的「零門檻伸展操」、可以動員全身肌肉的「平衡球健身法」,以及幫助你持續運動不間斷的「雙目標耐力躍進法」,不必上健身房,自己在家裡就可以做,每天只要花10分鐘,就能跟長期以來困擾你的駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛說掰掰!

須知:

  • 譯者:劉愛夌
  • 出版社:平安文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2016/01/11
  • 語言:繁體中文




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