最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟，以及背景
再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂
而這本不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！，真心覺得不錯！！
作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：【限定】
日本網球名將、桌球國手全靠他！
作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開！
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不要再當冷硬派了！
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每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？【折扣價】
明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？
定期往按摩院報到，沒過多久就又是「鋼鐵人」一名？
拚命做仰臥起坐，肚子沒瘦卻反而變成「駝公」？
花錢買矯正帶，一脫下來就馬上打回原形？
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問題到底出在哪裡？不是因為姿勢不良，「肌肉量低下」才是真正的元兇！我們的肌肉在20歲左右達到巔峰，之後就會隨著年齡增長而逐漸減少，如果缺乏適度的運動，到最後就會只剩下少量肌肉在支撐骨骼，肌肉在長期過勞下，各種痠痛不適自然找上門！
幫助女網名將伊達公子東山再起、桌球國手福原愛挑戰巔峰的日本體適能權威中野?詹姆士?修一，針對一般人獨創「微健身」秘訣，從超速效的9種「日常極簡肌肉鍛鍊法」、輕鬆無負擔的「肌增食養法」，到終結駝背的「零門檻伸展操」、可以動員全身肌肉的「平衡球健身法」，以及幫助你持續運動不間斷的「雙目標耐力躍進法」，不必上健身房，自己在家裡就可以做，每天只要花10分鐘，就能跟長期以來困擾你的駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛說掰掰！
須知：
作者： 中野?詹姆士?修一
新功能介紹- 譯者：劉愛夌
- 出版社：平安文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/11
- 語言：繁體中文
標籤註解：
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